Viele Menschen leiden unter Problemen der Darmfunktionen. Durchfall und Verstopfung sind die häufigsten. Die Ursachen für diese Beeinträchtigungen können ganz unterschiedlich sein. Hier erfährst du, was du bei Verdauungsproblemen selbst tun kannst, wann Abwarten in Ordnung ist und wann du besser ärztlichen Rat einholst.
Der Darm mit den Hauptabschnitten Dünndarm und Dickdarm ist ein langer Muskelschlauch. Die Muskeltätigkeit des Darms (Darmperistaltik) sorgt dafür, dass die Nahrung im Darm weiterbewegt wird. Während der Darmpassage werden über die Schleimhäute alle wichtigen Nährstoffe in den Blutkreislauf geschleust. Gleichzeitig versorgt dich dein Darm mit aus der Nahrung aufgenommener Flüssigkeit. In der Darmwand produzierte Hormone helfen bei der Immunabwehr und schützen dich vor Krankheitserregern. Ist der Verdauungsprozess beendet, wird der unverdauliche Rest ausgeschieden.
Die Dauer dieses Vorgangs kann sehr unterschiedlich sein. Es ist völlig normal, 3x am Tag oder auch 3x in der Woche Stuhlgang zu haben. Aussehen und Beschaffenheit des Stuhls sind abhängig von der aufgenommenen Nahrung. Ist der Stuhl extrem flüssig, spricht man von Durchfall (Diarrhö). Eine Verstopfung (Obstipation) hingegen liegt vor, wenn der Stuhl sehr hart ist.
Erwachsene leiden etwa 1x im Jahr an Durchfall, Kinder oftmals häufiger. Man spricht von Durchfall, wenn es mindestens 3x am Tag zu sehr weichem oder flüssigem Stuhlgang kommt. Begleiterscheinungen sind Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen und Blähungen. Aber auch Erbrechen, Fieber sowie Kopf- und Gliederschmerzen sind möglich. Der Verlust an Flüssigkeit und Elektrolyten kann dabei besonders für kleine Kinder und ältere Menschen gefährlich werden.
Kommen Schwindel und Kreislaufprobleme hinzu, gehören Betroffene zeitnah in ärztliche Behandlung. Das gilt genauso bei hohem Fieber, Blut im Stuhl, starken Schmerzen, schlechtem Allgemeinzustand – oder wenn innerhalb von 48 Stunden keine Besserung eintritt.
Durchfall kommt eigentlich immer ungelegen und kann ziemlich unangenehm sein. Zu den häufigsten Ursachen von Durchfallerkrankungen gehören:
Akuter Durchfall muss bei Erwachsenen meist nicht behandelt werden. Wichtig ist aber, den Verlust an Flüssigkeit durch eine erhöhte Trinkmenge (Wasser, leicht gezuckerter Tee, Brühe) auszugleichen. Bewährte Nahrungsmittel bei Durchfall sind Zwieback, mit Schale geriebener Apfel, Bananen oder Reis. Verzichten solltest du auf eiskalte Getränke, fettige Speisen, Milchprodukte, stark zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsäfte oder Softdrinks (auch Cola) sowie alle Lebensmittel mit Zuckeraustauschstoffen.
Kohletabletten gelten zwar als gängiges Hausmittel bei Durchfall, wissenschaftlich belegt ist diese Behandlungsmöglichkeit allerdings nicht. Um den Verlust von Salzen und Mineralstoffen auszugleichen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation dieses einfache Rezept zum Selbermachen: 4 TL Haushaltszucker, ¾ TL Kochsalz, 1 Tasse Orangensaft (ersatzweise 2 Bananen dazu essen) in 1 L Trink- oder Mineralwasser auflösen.
Bei weniger als 3 Stuhlgängen pro Woche spricht man von Verstopfung. Der Stuhl ist von sehr harter und knolliger Beschaffenheit. Betroffene können ihren Darm nur unter starkem Pressen oder mit Schmerzen entleeren. Mitunter fehlt der Stuhldrang oder es bleibt nach dem Toilettengang das Gefühl, dass der Darm nicht richtig entleert wurde. Treten die Symptome länger als 3 Monate auf, spricht man von chronischer Verstopfung.
Insgesamt sind etwa 15 % der Erwachsenen von Verstopfung betroffen. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko. Frauen leiden insgesamt häufiger unter Verstopfung als Männer. Grund dafür sind hormonelle Veränderungen in Schwangerschaft, Stillzeit und in den Wechseljahren.
In den meisten Fällen ist eine Verstopfung nicht gefährlich. Kommen allerdings Blut im Stuhl, starker Gewichtsverlust oder Übelkeit, Erbrechen und Bauchkrämpfe hinzu, ist ärztliche Hilfe dringend erforderlich.
Die Ursachen für eine Verstopfung lassen sich nicht immer eindeutig klären. Gründe können sein:
Gelegentliche Verstopfungen verschwinden meist von allein und müssen nicht speziell behandelt werden. In hartnäckigen Fällen können Abführmittel helfen, sollten aber unbedingt nur nach ärztlicher Absprache eingenommen werden. Im Fall einer chronischen Verstopfung richtet sich die Therapie nach der ärztlichen Diagnose.
Gesetzliche Darmkrebsvorsorge: Erfahre mehr in unserer Broschüre „Früherkennung"
Vorsorge, ganz einfach zu Hause, mit dem iFOBT-Test ab 35 Jahren zur Darmkrebsfrüherkennung.
Cannabis zählt zu den weltweit am weitesten verbreiteten Drogen. Vor allem junge Menschen probieren Cannabis immer öfter aus – mit oft dramatischen Folgen für die weitere Entwicklung.
Hodenhochstand ist die häufigste angeborene Genitalfehlbildung beim Mann. Die Störung sollte schon im Säuglingsalter behandelt werden – denn später kann sie Hodenkrebs und Unfruchtbarkeit auslösen.
Bei der Nutzung digitaler Medien sind Eltern dem Nachwuchs gegenüber nachgiebig und gewähren viele Freiheiten, wie die Studie „Junge Familien 2023“ der Pronova BKK zeigt. Folgen werden unterschätzt.
Spart Zeit, Porto und ist umweltfreundlich: Wusstest du, dass du die Pronova BKK-App für alle schriftlichen Anliegen nutzen und darüber ab sofort viele Briefe der Pronova BKK online empfangen kannst?
Hast du zu Jahresbeginn auch einen guten Vorsatz mit Blick auf deine Ernährung gefasst? Dann bist du nicht allein: Rund jede*r Zweite möchte diesen Vorsatz jetzt in die Tat umsetzen.
Diagnose Krebs: In der Klinik und bei der Reha hilft die Psychoonkologie Erkrankten – im ambulanten Bereich sind Angebote nur begrenzt verfügbar. Hier setzt „Living Well Plus“ der Pronova BKK an.
Jeder 5. Fehltag in Deutschland wird durch Rückenleiden verursacht. Kein Wunder, Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten. Du bist betroffen? Wir sagen dir, wie du etwas verbessern kannst.
Hormonelle Fehlfunktionen, Gewebeveränderungen, Vergrößerungen: Jede*r Dritte weist eine krankhafte Veränderung der Schilddrüse auf. Das Risiko steigt mit dem Alter, Frauen sind besonders betroffen.
Von der Online-Hebammensuche ammely über Boni mit Cashback-Chance und Neues zum Pflegegeld bis zum Krankenkassenbeitrag 2024: Unsere Service-Themen halten dich immer auf dem neuesten Stand.