Ein überwiegend sitzender Alltag und zu wenig Bewegung sind wichtige Auslöser für Rückenschmerzen. Kommt dir bekannt vor? Dann weißt du: Gehen, Liegen, Sitzen – vieles tut im Rücken einfach weh. In vielen Fällen kannst du selbst etwas ändern: z. B. durch regelmäßige Rückenübungen, Muskelaufbau und zusätzliche Bewegung.
Dein Rücken mit der Wirbelsäule ist zwar der zentrale Bestandteil deines gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates. Doch Schmerzen im Rückenbereich können auch etwas mit deiner Fußstellung, Hüfte, Kopfhaltung oder deinen Schultern zu tun haben.
Leicht nachvollziehbar wird das, wenn du dir deinen Körper als Mobile vorstellst: Alles hängt mit allem zusammen. Und alle Teile sind in ständiger Bewegung. Doch wenn sich ein Teil irgendwo verhakt, gerät das ganze System durcheinander. Du merkst es daran, dass du bestimmte Bewegungen nicht mehr ausüben kannst und du Schmerzen hast. Der Idealzustand deines Körpers ist also, wenn alle Bewegungen leicht und fließend ineinander übergehen. Wie bei einem Mobile.
